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Fitness in acqua – Equilibrio

In piedi sulla tavoletta

L’acqua permette di inventare una miriade di giochi che sollecitano la coordinazione. In questo esercizio, i partecipanti cercano di salire su una tavoletta e di tenersi in equilibrio.

Disporre diverse tavolette sull’acqua. Afferrarne una con i piedi e cercare di salirvi sopra senza l’aiuto di braccia e mani.

Varianti

  • Eseguire l’esercizio utilizzando un solo piede.
  • Al posto della tavoletta usare un tubo di gomma (più facile) o un pull-boy per ogni piede (meno faticoso).

Categorie

  • Tipo di contenuto: Dentro, Esercizi, Fuori
  • Categorie di età: 16-20 anni, 21-65 anni
  • Livelli scolastici: Medie superiori/scuole professionali, Medie superiori/liceo
  • Livello di capacità: Avanzati, Esperti
  • Livello di apprendimento: Applicare, Creare
  • Modello di prestazione: Capacità coordinative, Fiducia in sé stessi, Restare in equilibrio, Riserve emotive, Tattica, strategia, Capacità tattico-mentali