Allenamento con attrezzi – Saltelli con la corda

Saltello di base e incrociato

Questo esercizio aiuta a porre le basi del salto con la corda. Dapprima si esercitano i singoli saltelli e poi si combinano con altri salti. Per aumentare la difficoltà basta passare ai saltelli incrociati.
Allenamento con attrezzi – Saltelli con la corda: Saltello base

Saltella sul posto. Ad ogni balzo ti sollevi di circa cinque centimetri dal pavimento. Le braccia sono sciolte.

 

 

 

Variante

più difficile

Esegui dapprima un saltello di base e poi un saltello incrociato. Muovere solo l’avambraccio, i gomiti invece rimangono fermi. Incrocia il più possibile, affinché il movimento risulti fluido.