Allenamento dei piedi

Giocolare con la palla

In questo esercizio i partecipanti imparano a giocolare con un pallone. In questo modo migliorano il loro senso d’orientamento e la mobilità dei piedi.

Il gruppo si dispone in cerchio. Si deve palleggiare una palla senza farla cadere a terra. Su un piede solo.

Varianti

più difficile

  • Utilizzare delle footbag.
  • I giocatori devono stare fermi su un piede solo.
  • I giocatori possono saltellare su un piede solo.