Allenamento polisportivo all’aperto – Acqua
Barca a vela
Un esercizio impegnativo che consiste nel migliorare la resistenza tramite un allenamento a intervalli con pesi supplementari. Il livello può variare a seconda dei gruppi.
Formare delle coppie. Nuotare, camminare velocemente o correre trasportando il partner attaccato ad un corda. Dopo una vasca o un periodo di tempo predefinito, invertire i ruoli.