Coordinazione – Equilibrio

La scala a sbarre

L’esercizio si rivolge a chi ama il funambulismo ma anche a tutti coloro che vogliono migliorare il loro equilibrio.

Posizionare alcune sbarre a diverse altezze. Salire da un lato e scendere dall’altro.

Varianti

più difficile

  • Idem senza aiuto.
  • Sostituire la sbarra con una corda o una slackline.

Materiale: sbarre, tappeti, corda o slackline

Idee naturali – Sul mercato esiste una moltitudine di attrezzi e di oggetti appositamente pensati per l’allenamento specifico dell’equilibrio. Tuttavia, la miglior palestra per stimolare questa capacità coordinativa è e sarà sempre la natura. Per allenarsi basta infatti camminare su un muretto, rimanere in equilibrio su un sasso, o su un tronco di legno. E ricordatevi: quanto più la superficie di appoggio è piccola, tanto più difficile ed efficace sarà l’esercizio.