DomiGym – Risveglio muscolare
Orchestra
Questo esercizio permette di attivare la muscolatura in maniera ludica. Può cambiare all’infinito e fa appello alla creatività dei partecipanti.
In piedi, i partecipanti iniziano a imitare un direttore d’orchestra. In seguito, si siedono e imitano i diversi musicisti.
Varianti
- Con la musica classica di sottofondo, mimare i diversi strumenti.
- Lasciare scegliere ai partecipanti quali musicisti imitare.
Più difficile
- Alternare posizione seduta e posizione in piedi.
- Eseguire l’esercizio camminando.
Osservazione: non bisogna aver paura di esagerare i movimenti per sollecitare tutte le parti del corpo
Materiale: sedie, musica classica