Fitness in acqua – Stabilità

Scambio in profondità

Questo esercizio da svolgere in coppia esige un buon equilibrio da entrambi i partecipanti ma anche una buona comunicazione per raggiungere gli obiettivi fissati.

Due giocatori uno di fronte all’altro, ognuno in piedi su una tavoletta. L’esercizio consiste nel riuscire a scambiarsi la tavoletta senza reggersi a vicenda.

Varianti

  • Appoggiarsi a un tubo di gomma (più facile) oppure usare due tavolette a testa (meno faticoso).
  • A ha una tavoletta sotto i piedi,B nessuna.A consegna la tavoletta a B da in piedi in ginocchio, in seguito da in ginocchio a seduto.