Formes fondamentales de mouvements et de jeux de niveau avancé
Un entraînement varié des mouvements et des jeux de base permet de créer des conditions optimales. Les mouvements et jeux de niveau avancé complètent ceux-ci et t’offrent la possibilité de développer de manière ciblée tes premières compétences spécifiques pour la gymnastique aux agrès.
À partir des formes fondamentales de mouvements et de jeux, il est possible de composer une multitude de parcours de force variés et ludiques. N’oublie jamais que les exercices doivent être variés et amusants. Il faut toujours se renouveler pour que les enfants y trouvent du plaisir.
Bonnes pratiques
Désigne un enfant qui fait office d’horloge humaine: dès qu’il a terminé son exercice (p. ex. transporter un ballon en marchant comme un crabe/à quatre pattes en position ventrale ou dorsale, aller-retour sur une distance définie), tous les enfants passent au poste suivant. Laisse libre cours à ta créativité. Voici quelques idées pour débuter:
- En suspension à la barre fixe, aux anneaux, aux barres parallèles ou aux espaliers, varier la position (lâcher une main en alternance, toucher des marques de couleur dans un ordre précis, changer les prises, etc.).
- En suspension ou en appui avec jambes fléchies, garder un ballon en équilibre sur les cuisses.
- En suspension fléchie aux anneaux, regarder l’horloge humaine à travers les anneaux.
- En appui facial avec les pieds sur un ballon, en utilisant des ballons de différentes tailles.
- En appui sur un caisson, aux barres parallèles, à la barre fixe ou aux anneaux.
- À l’appui, pédaler dans le vide.
- En position d’appui facial, faire aller et venir un ballon.