Körpergefühl entwickeln und das Becken und den Rücken einrollen und in verschiedenen Positionen und Lagen stabil halten (C+)
Trainingsform zu den erweiterten Bewegungs- und Spielgrundformen im Geräteturnen
Katzenbuckel
Die einfachste Form einer bewussten C+-Position ist der Katzenbuckel. Die Kinder machen dazu
im Vierfüssler den Rücken maximal rund und rollen das Becken komplett nach hinten ein.
Variationen
- C+-Position auf dem Rücken im Päckchen und die Arme auf Hüfthöhe oder in der Hochhalte
- C+-Position auf dem Rücken mit gestreckten Beinen und die Arme auf Hüfthöhe oder in der Hochhalte (Schiffchenposition)
- C+-Position auf dem Rücken mit gestreckten Beinen und Armen, danach abwechslungsweise
- einen Arm an die Hüfte, das Bein ausstrecken und das andere Bein zur Päckchenposition (Käfer)
Weitere Formen
Mobilité – Formes dynamiques Le chat
Imiter le chat – dos rond et dos creux – permet d’étirer les muscles antérieurs et postérieurs du tronc et les muscles de la nuque. L’exécution de cet exercice dynamique doit être progressive. Imiter le chat – dos rond et dos creux – permet d’étirer les muscles antérieurs…
Yoga – Renforcement abdominal (P2) Compressions abdominales du chien la tête en bas
En plus de renforcer le corps dans son ensemble, cette mini-séquence entraîne l’équilibre et la fluidité des mouvements combinés avec la respiration. En outre, elle allonge la partie postérieure des cuisses et des mollets. En plus de renforcer le corps dans son ensemble, cette mini-séquence entraîne l’équilibre et la…
Représentation du mouvement – Gymnastique aux agrès La banane
Cet exercice – au cours duquel le corps prend la forme d’une banane – renforce la gaine musculaire de l’avant du corps. Cet exercice – au cours duquel le corps prend la forme d’une banane – renforce…
