Rafforzamento muscolare
Esercizio per i polpacci
Appoggiare le mani ad una parete, piegando una gamba. L’esercizio consiste nel sollevarsi sulle punte della gamba d’appoggio e ritornare alla posizione di partenza.
Posizione iniziale
Stazione eretta, appoggiare le mani a una parete. La gamba d’appoggio è estesa, l’altra viene piegata.
Posizione finale
Sollevare sulle punte dei piedi la gamba d’appoggio e ritornare alla posizione di partenza. Non piegare l’articolazione del ginocchio.
Materiale: Superficie morbida