Rafforzamento muscolare

Stazione in ginocchio

L’esercizio va eseguito in ginocchio inclinando leggeremente in avanti il tronco. Da questa posizione spingere in avanti il dorso eretto. La testa va mantenuta in linea con la colonna vertebrale.

Posizione iniziale

Rafforzamento muscolare: Stazione in ginocchio
Posizione iniziale

Stazione in ginocchio, mantenendo la schiena eretta, inclinare leggermente in avanti il tronco, con la testa in linea con la colonna vertebrale, braccia in fuori ruotate all’esterno.

Posizione finale

Rafforzamento muscolare: Stazione in ginocchio
Posizione finale

Partendo dalla posizione iniziale con il dorso eretto inclinato leggermente in avanti, portarlo verso il basso e tornare nella posizione iniziale.

Materiale: Superficie morbida