Respirazione – Nastro elastico
Tiro con l'arco
Questo esercizio prevede l’estension della gabbia toracica e permette di esercitare la respirazione profonda.
Posizionarsi di fronte ad una parete. Tenere l’elastico con entrambe le mani e appoggiarle alla parete all’altezza delle spalle.Ritirare il Thera- Band con la mano destra e girare all’indietro la parte superiore del corpo.
Voltare anche la testa, in modo tale da rivolgere lo sguardo verso la mano che sta dietro il corpo e poi inspirare. Girare nuovamente la parte superiore del corpo verso la parete e appoggiare la mano destra (alla parete) in modo sciolto. Espirare il più a lungo possibile. Eseguire l’esercizio dall’altra parte.