«scuola in movimento» – Rafforzare la muscolatura
I boscaioli
La cooperazione è una competenza fondamentale per il buono svolgimento di questo esercizio di rafforzamento muscolare.
A coppie, con una corda. Ciascuno la impugna ad un’estremità. Disposti uno di fronte all’altro si inizia a segare un tronco immaginario, tenendo sempre la lama dell’attrezzo (corda) ben tesa.
Importante: eseguite un movimento lento e regolare per un minuto, poi cambiate mano.
Varianti
- A seconda di come ci si dispone uno di fronte all’altro si aprono diverse varianti di rafforzamento muscolare. Ad esempio schiena contro schiena, fianco a fianco, etc.
- Inventa varianti sempre nuove su come rafforzare i muscoli eseguendo lo stesso movimento.
- Cerca di eseguire lo stesso movimento impugnando la sega con entrambi le mani.
Materiale: corda
| Livello scolastico | Dalla prima elementare alla prima media |
| Forma sociale | In coppia |
| Periodo | Pausa in movimento |
| Durata | 5 minuti |
| Intensità | Media |
| Luogo | Cortile della ricreazione |
| Spazio necessario | Medio |