Le rodéo
Les enfants et les jeunes découvrent les effets des mouvements clés sur le snowboard. Ils apprennent par ailleurs comment réduire considérablement le risque de blessure en tombant habilement et comment se relever de manière autonome.
(Accoutumance à la planche)
Les enfants et les jeunes, attachés à leur planche, forment un cercle et adoptent l’attitude de base. Ils s’entraînent d’abord à tomber habilement et à se relever. Ils effectuent ensuite un mouvement clé après l’autre et reviennent à l’attitude de base.
Variations
- Faire tourner la planche le plus possible (sur la neige)
- Sauter le plus haut possible et atterrir le plus en douceur possible
- Avancer en basculant d’avant en arrière, en alternance vers le nose et le tail
- Se tenir en équilibre sur la carre orteils et sur la carre talons
- Maintenir un certain temps les positions nosepress/tailpress
- Exercer une torsion sur la planche avec les pieds
Informations complémentaires, conseils:
- En cas de chute en arrière depuis la position debout, se faire tout-e petit-e et rouler sur le dos en gardant les bras le long du corps; en cas de chute en avant, se faire tout-e petit-e et retomber sur les coudes
- Pour se relever plus facilement, se mettre sur les genoux en roulant sur le dos
Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique
Monter à poney
Les enfants et les jeunes ressentent de manière ludique la sensation d’une attitude de base stable et sûre.
Le rodéo
Les enfants et les jeunes découvrent les effets des mouvements clés sur le snowboard. Ils apprennent par ailleurs comment réduire considérablement le risque de blessure en tombant habilement et comment se relever de manière autonome.
Presser des fruits
Les enfants et les jeunes apprennent à déraper dans différentes directions, en contrôlant la vitesse.
Les pieds au chaud
Les enfants et les jeunes expérimentent la seconde phase du virage avec le passage de la descente en fullbase au dérapage.
