Vendredi – Médecine-ball: Rotation des bras
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles du tronc, muscles des épaules, muscles des cuisses.
Position initiale
Debout jambes écartées, genoux légèrement fléchis, médecine-ball tenu à bout de bras au-dessus de la tête.
Exécution
Tourner deux fois les bras (tendus) dans un sens, deux fois dans l’autre.
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