Ecole de course: Griffés au sol
Courir jambes tendues sur une distance de 30 mètres, avec une certaine vitesse.
La force de propulsion vient de l’articulation du pied, des muscles du mollet, de la chaîne postérieure des cuisses et des fessiers. Le haut du corps reste droit, les bras sont fléchis et activés comme pour une course normale.
Remarque: Cet exercice renforce de manière optimale les chaînes musculaires postérieures.
Autres exercices
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Courir jambes tendues sur une distance de 30 mètres, avec une certaine vitesse. Courir jambes tendues sur une distance de 30 mètres, avec une certaine vitesse.
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