Forza ed equilibrio: Affondi con elementi di coordinazione e di velocità
L’esercizio si compone dei seguenti elementi:
- Un affondo all’indietro con la gamba destra
- 4 skipping (destra, sinistra, destra, sinistra)
- Un affondo in avanti con la gamba sinistra
- Un affondo indietro con la gamba sinistra
- 4 skipping (sinistra, destra, sinistra, destra)
Ripetere tutto da capo 2 o 3 volte
più difficile
- Svolgere l’esercizio il più rapidamente possibile
Altri esercizi
Trail running – Good Practice Forza ed equilibrio: Affondi con elementi di coordinazione e di velocità
L’esercizio si compone dei seguenti elementi: L’esercizio si compone dei seguenti elementi:
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Trail running – Good Practice Forza ed equilibrio: Piegamento delle ginocchia / Squat
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Trail running – Good Practice Forza ed equilibrio: Corsa a balzi (per esperti)
Eseguire una corsa a balzi su una lieve pendenza. Eseguire una corsa a balzi su una lieve pendenza.
