Arrampicata sportiva – Fase principale
Espirare
Espirare in modo consapevole accompagna il movimento di trazione. Questo esercizio funge da «segnale di comando» per la trazione.
Stabilire le posizioni delle prese e l’appiglio da raggiungere. Accompagnare la fase di trazione espirando profondamente.
Varianti
- Il compagno stabilisce (ad esempio pronunciando dei numeri) quando bisogna esercitare la trazione.
più difficile
- Al termine della fase di preparazione respirare profondamente, eseguire poi la fase di trazione espirando profondamente anche nei passaggi difficili.