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Athlétisme – Souplesse

Pour une exécution fluide des mouvements

Les exercices suivants améliorent la mobilité des hanches et des membres; cet aspect œuvre en faveur d’un mouvement relâché, notamment lors du passage des haies.

Une athlète effectue un exercice d'étirement des jambes au sol.Les sprinteurs et les spécialistes des haies doivent effectuer régulièrement un entraînement spécifique et fonctionnel de la mobilité. Celui-ci améliore la sensation de mouvements et par conséquent l’exécution et le contrôle du mouvement, soit la technique de course.

L’alternance d’exercices dynamiques et statiques de mobilité, dont la complémentarité n’est plus à démontrer, est recommandée afin d’obtenir de bons résultats.

Athlétisme – Souplesse: Pour une exécution fluide des mouvements (pdf)

 

Catégories

  • Type de contenu: Exercices, Salle, Plein air
  • Sports: Athlétisme
  • Tranche d'âge: 5-7 ans, 8-10 ans, 11-15 ans, 16-20 ans, 21-65 ans
  • Niveau de progression: Débutant, Avancé, Chevronné
  • Niveau d'apprentissage: Acquérir, Appliquer, Créer