Atletica leggera – Esercizi di base
Lanci frontali con entrambe le braccia
In questo esercizio il pallone va tirato partendo dalla posizione in piedi. Durante il lancio sopra la testa il corpo deve essere teso e arcuato.
Svolgimento:
in piedi, posizione del corpo tesa, braccia tese sopra la testa, rincorsa per preparare il lancio (sinistra-destra-sinistra o destra-sinistra-destra) con lancio sopra la testa in avanti.
Criteri di valutazione:
- rincorsa ritmata
- non rilasciare le anche
- corpo teso e arcuato
- braccia tese
Da scaricare
Atletica leggera – Esercizi di base: Lanci frontali con entrambe le braccia (originale)
Atletica leggera – Movimenti di base: Lanci frontali con entrambe le braccia (rallentatore con immagini statiche)
Atletica leggera – Movimenti di base: Lanci frontali con entrambe le braccia (rallentatore)