Atletica leggera – Ostacoli

Fenicottero

Questo esercizio va svolto nell’ambito dell’allenamento tecnico della corsa ad ostacoli. I corridori eseguono lentamente la sequenza di movimenti.

Superare gli ostacoli come un fenicottero (prima gamba sopra il 1° ostacolo – contatto al suolo – seconda gamba sopra il 1° ostacolo – prima gamba sopra il 2° ostacolo – contatto al suolo – ecc.). Ripetere l’esercizio parecchie volte.

Materiale: ostacoli, gommapiuma o scatole, coni