Atletica leggera – Ostacoli
Il cane fa pipì
Per superare degli ostacoli bisogna disporre di una buona mobilità. Grazie a questo esercizio i partecipanti possono migliorare l’apertura delle anche.
Posizione carponi, al segnale sollevare la gamba di lato come un cane che fa pipì. Cambiare gamba.
Varianti
- Avanzare dopo aver sollevato tre volte la gamba
- Come un millepiedi, tutti insieme (afferrarsi per i piedi)
- Dalla posizione appoggio frontale (rafforzamento)