Atletica leggera – Test
5.4 Lancio del disco – Livello 5 (U14/U16)
Questo test consiste nell’eseguire due rotazioni seguite dal lancio di un oggetto, in questo caso un pneumatico o un anello. Gli allievi devono dar prova di capacità di orientamento e di differenziazione.
Eseguendo i movimenti in un’area di lancio delimitata, l’allievo effettua un lancio del disco avanzato con un pneumatico o un anello. Iniziando in posizione frontale, eseguire due rotazioni con lancio dell’oggetto alla fine della seconda rotazione. Due rotazioni a sinistra con lancio a destra, due rotazioni a destra con lancio a sinistra.
Criteri:
- Effettuare il tiro una volta a sinistra e una volta a destra (senza interruzione tra i due lanci).
- Non calpestare le linee di demarcazione dell’area di lancio.
- Movimento in avanti.
- Ritmo: tam-ta-tam-ta-tam.
- L’oggetto lanciato deve muoversi in avanti.
Osservazione:
- Larghezza della striscia: 1 m.