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Preparazione mirata – Coordinazione

Giocolare con due palloni

L’accento, in questo esercizio, è posto sulla capacità di giocalare con due palloni. Gli allievi devono riuscire a concentrarsi e a dar prova di coordinazione.
  • Una ragazza mentre giocola con due palloni diversiUna palla nella mano destra e una nella mano sinistra, lanciarle entrambe e riprenderle incrociando le mani.
  • Due palle in cascata.
  • Giocolare con due palle in una sola mano

Materiale: diversi palloni

Quale esercizio per chi?scala delle età

In linea di massima, ogni forma di riscaldamento è adatta per ogni livello. La fascia d’età indica quale esercizio si addice meglio a quale età. Più il colore è scuro, più l’esercizio è adatto per il relativo segmento d’età.

Categorie

  • Tipo di contenuto: Dentro, Esercizi, Fuori
  • Discipline: Atletica leggera
  • Categorie di età: 11-15 anni, 16-20 anni, 21-65 anni
  • Livello di capacità: Principianti, Avanzati, Esperti
  • Livello di apprendimento: Acquisire, Applicare