Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Weite Kniebeuge mit seitlicher Verlagerung
Vor allem die Beine – die Oberschenkelmuskulatur und die Gesässmuskulatur – sowie die Schultermuskulatur werden...
Kompetenz Sportunterricht
Beweglichkeit, Kraft, Körperspannung
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Seitneigung/Kniebeuge
Die seitliche Rumpfmuskulatur und die Schultermuskulatur sowie die Oberschenkelmuskulatur und die Gesässmuskulatur werden in dieser...
Training mit dem Medizinball – Oberkörper und Rumpf Imaginärer Bodenwurf
Die Schultermuskulatur wird in dieser Übung besonders stark beansprucht.
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Abduktion mit Medizinball an Hüfte
Die äussere Oberschenkelmuskulatur sowie die Schultermuskulatur werden in dieser Übung gleichermassen beansprucht.
Training mit dem Medizinball – Oberkörper und Rumpf Seittupf mit Medizinball weit vom Körper weg
Sowohl die Rumpfmuskulatur als auch die Schultermuskulatur stehen in dieser Übung im Zentrum der Aufmerksamkeit....
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Rumpfrotation/Stabilisation
Durch eine Rotationsbewegung wird in dieser Übung die Rumpfmuskulatur stark beansprucht sowie die Beinmuskulatur eingesetzt....
Training mit dem Medizinball – Oberkörper und Rumpf Handstütz auf Medizinball
Mit dieser Übung werden sowohl die Rumpfmuskulatur als auch die Schultermuskulatur gekräftigt.
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Zuwurf aus Vorspannung/Tisch
Diese ganzheitliche Übung zu zweit beansprucht die gerade Bauchmuskulatur, die Arme und Schultern, die Oberschenkelmuskulatur...
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss V-Step
Diese intensive Übung beansprucht die Beinmuskulatur besonders stark. Auch die Schultermuskulatur wird trainiert.
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Achterbahn/Seitsprung
Für die Rumpfmuskulatur, die Beinmuskulatur und die Schultermuskulatur ist diese Übung zu zweit besonders wirkungsvoll....
Sport und Inklusion – Bewegen im Freien Rucksack packen
Eine Folge von Hindernissen sollen die Schülerinnen und Schüler ökonomisch überwinden können (BS.2A.1 4f).
Sport und Inklusion – Bewegen im Freien Trail-O
Auf dem Schulgelände sollen sich die Schülerinnen und Schüler mit einem Plan orientieren können (BS.1A.1...
