Parkour – Speed Füsse über Linie
Diese Transfer-Übung von der Mobilisation zur Balance und Sprungtechnik dient der Aktivierung der schnellen Muskelfasern...
Kompetenz Sportunterricht
Beweglichkeit, Kraft, Körperspannung
Mit Behinderung im Sportunterricht Grenzen überwinden
Jeder Lernende, ob normalbegabt oder behindert, hat seine persönlichen Grenzen. Mit entsprechender Hilfe sind sie...
Mit Behinderung im Sportunterricht Gegeneinander antreten
Der Sportunterricht wird für Themen wie Fairplay oder Kooperation oft instrumentalisiert. Allerdings darf die gesunde...
Mit Behinderung im Sportunterricht Unterschiedlich fördern
Alle Lernenden sollen in dieser Übung ihre Stärken zeigen und weiter verbessern dürfen. Jeder macht...
Energy Breaks – Bewegung Balance
Die Teilnehmenden lösen mit dieser Übung verspannte Gelenke und wahren die Beweglichkeit des oberen Rückens....
Energy Breaks – Bewegung Bewegungsaddition
Die Teilnehmenden entspannen sich durch diese pulssenkende und koordinativ anspruchsvolle Übung.
Energy Breaks – Entspannung Lösen der verspannten Gelenke
Die Teilnehmenden lösen mit dieser Übung verspannte Gelenke und erhalten die Beweglichkeit des oberen Rückens....
Energy Breaks – Entspannung Kopf drehen
Die Schülerinnen und Schüler entspannen mit dieser Übung durch das Drehen des Kopfes ihren Nackenbereich....
Energy Breaks – Bewegung Schraubstock
Die Teilnehmenden kräftigen in dieser Übung den Brust-Schulterbereich.
Energy Breaks – Konzentration Fingerolympiade
Die Teilnehmenden sollen mit dieser Übung zur Ruhe kommen. Benötigt werden dazu nur die Finger...
Kraft Vordere Oberschenkelmuskulatur
Die Oberschenkelmuskulatur ist stark durchblutet und wenn sie gut trainiert ist, können Schritte und Sprünge...
Kraft Seitliche Rumpfmuskulatur
Die seitliche Rumpfmuskulatur wird im Krafttraining allzu oft vernachlässigt. Mit folgenden Übungen werden diese gezielt...
