Agil, flink und robust Good Practice – Kraft – Ziehen
Mit diesen Übungen kräftigen die Schülerinnen und Schüler den Oberkörper und fördern die Griffkraft. Sie...
Kompetenz Sportunterricht
Beweglichkeit, Kraft, Körperspannung
Agil, flink und robust Good Practice – Kraft – Stützen
Mit folgenden Übungen entwickeln die Schülerinnen und Schüler die athletische Basisbewegung «Stützen» und fördern somit...
Agil, flink und robust Good Practice – Kraft – Bremsen
Mit den folgenden Übungen trainieren die Schülerinnen und Schüler vor allem den Unterkörper. Sie sollen...
Agil, flink und robust Good Practice – Kraft – Ganzheitlich stark
Diese Übungen fordern und fördern die Schüler und Schülerinnen in der athletischen Basisbewegung «ganzheitlich stark»...
Agil, flink und robust Good Practice – Explosivität – Werfen
Die Schülerinnen und Schüler üben sich in verschiedenen Wurfformen zur Steigerung der Belastbarkeit sowie zur...
Agil, flink und robust Der Trainingsansatz «Power to Win»
Was für den Leistungssport wichtig ist, muss für den Breitensport nichts Schlechtes sein. In diesem...
Agil, flink und robust Langfristige Entwicklung mit dem FTEM
Der Aufbau von grundlegenden athletischen Kompetenzen und das Erwerben eines breites Bewegungsrepertoires sind essenziell für...
Light-Contact Boxing Aufwärmen teilen
Die Boxer/innen können sich selbständig und sicher aufwärmen. In verschiedenen Lernarrangements überlegen sie, welche Muskelgruppen...
Light-Contact Boxing Choreo der Saison
Die Boxer/innen kennen eine Abfolge von Aufwärmübungen, die sie vor einem Match selbständig durchführen können,...
Light-Contact Boxing Verteidigung mit Sensibilisierungsübung
Die Boxer/innen erwerben neue Verteidigungsbewegungen und verbessern ihre Fähigkeit sanft zu treffen.
Light-Contact Boxing Stabile Boxstellung – Weitere Formen
Die Boxer/innen verbessern ihre Rumpf- und Schultermuskulatur um eine stabile Boxstellung aufrechtzuerhalten. Dies unterstützt auch...
Light-Contact Boxing Freeze
Die Boxer/innen schaffen Stabilität und Deckung im Moment des Treffers.
