Bewegt durch die Woche Foam Roller
Beim Üben mit dem Foam-Roller gilt: Qualität vor Quantität. Es ist wichtig langsame Bewegungen auszuführen,...
Kompetenz Sportunterricht
Beweglichkeit, Kraft, Körperspannung
10-Jahre-Special – Bewegt durch die Woche Montag – Sprünge
Sprungtrainings wirken sich positiv auf die Knochendichte, insbesondere bei Kindern aus. Das wurde schon durch...
Monatsthema 01-02/2020 Bewegte Wahrnehmung
Bewegung stärkt Körperwahrnehmung, Körperwahrnehmung stärkt Bewegung. Eine gut geschulte Körperwahrnehmung ist die Grundlage beim Bewegungslernen...
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Mambo
Während dieser Übung werden Bein- und Rumpfmuskulatur intensiv trainiert.
Training mit dem Medizinball Lektionaufbau
Diese Lektion legt den Grundstein für ein erfolgreiches Training mit dem Medizinball. Die Zutaten: körperliches...
Funktionelles Training mit dem Medizinball Organisationsform
Der Mensch ist von Natur aus ein geselliges Wesen. Das gilt auch für das Training:...
Funktionelles Training mit dem Medizinball Trainingskonzept
Das erfolgreiche MedBall®-Trainingskonzept beinhaltet ein Ganzkörper-Kraft- und Cardio-Workout mit einem Medizinball. Im Vordergrund stehen funktionelle...
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Beckenhebung/Kniebeuge
Zu zweit werden in dieser Übung die Oberschenkelmuskulatur und der Trizeps trainiert.
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Stabilisation Rumpf/Brust Pass
Diese spielerische Kraftübung beansprucht Rumpfmuskulatur, Beinmuskulatur, Schultermuskulatur und Armmuskulatur gleichermassen.
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Zuwurf/Burpees
Durch Ball werfen und übergeben wird die Rumpfmuskulatur, die Beinmuskulatur und die Armmuskulatur in dieser...
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Kniebeuge-Bauch/Rumpfrotation
Zu zweit werden Oberschenkelmuskulatur, Gesässmuskulatur, gerade Bauchmuskulatur, Schultermuskulatur und Rumpfmuskulatur trainiert.
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Ausfallschritt/Sprung
Insbesondere die Beinmuskulatur und die Gesässmuskulatur werdne in dieser Übung zu zweit trainiert. Die Rumpfmuskulatur...
