Excursions à skis – Technique de changement Dépiauter
La transition du mode montée au mode descente implique toujours le même processus au niveau...
Kompetenz Sportunterricht
Glisser, rouler
Excursions à skis – Jeux et variantes de compétition Estafettes
Ces courses sollicitent le système cardiovasculaire et font appel aux différentes formes techniques sous la...
Excursions à skis Technique de descente
Les bases techniques de la descente en neige non préparée sont identiques à celles sur...
Excursions à skis – Technique de changement Fixer les skis sur le sac
Lorsque la pente est trop raide, la randonnée doit s'effectuer à pied. Il faut alors...
Excursions à skis – Technique de changement Chausser les skis après portage
Lorsque la partie raide d'une pente est franchie, il est temps de chausser les skis...
Excursions à skis Technique de changement
Maîtriser les différentes techniques de changement est indispensable dans les courses de ski-alpinisme. Cela permet...
Excursions à skis – Technique de changement Repeauter
L'ordre dans lequel le matériel est manié lors de la transition du mode descente au...
Excursions à skis – Technique de marche Conversions
La conversion doit être maîtrisée afin de pouvoir changer de direction sur des pentes raides...
Excursions à skis – Technique de marche Engagement des bâtons
Un engagement conscient des bâtons contribue à un mouvement économe. En gardant un rythme régulier...
Excursions à skis – Technique de marche Glisser
L’exécution des mouvements est identique à la marche, avec une poussée dynamique sur la jambe...
Excursions à skis Technique de marche
Une technique de marche adaptée économise de l’énergie et augmente le plaisir durant la sortie....
Excursions à skis – Echauffement Faire connaissance
L’objectif de ce jeu est d'apprendre à se connaître tout en sollicitant en douceur le...
