L'ABC dei salti sull'airtrack – Stabilizzazione e forza Ostacoli umani
Giocando, si allenano la stabilità del busto, la tensione del corpo e i salti di...
Kompetenz Sportunterricht
Mobilità, forza, tensione muscolare
L'ABC dei salti sull'airtrack Creare le premesse per il salto mortale in avanti
L’airtrack è particolarmente adatto per eseguire esercizi di rafforzamento e stabilizzazione. Grazie a vari esercizi...
L'ABC dei salti sull'airtrack Introduzione e primi salti
In questa lezione introduttiva, gli allievi imparano a conoscere l’airtrack e le sue caratteristiche. Eseguono...
L'ABC dei salti sull'airtrack Salto mortale in avanti
In questa lezione gli allievi si avvicinano al salto mortale in avanti. Su una montagna...
Tema del mese 12/2018 Allenamento con attrezzi II
Gli sliding pad (dischi scorrevoli) e le superfici instabili sono attrezzi adatti per eseguire esercizi...
Allenamento con attrezzi II – Sliding pad Cavatappi
Questo esercizio complesso, che comprende diversi livelli di movimento, richiede una buona stabilità della parte...
Allenamento con attrezzi II I due aiuti in un colpo d'occhio
Di seguito presentiamo le caratteristiche principali dei due attrezzi, gli sliding pad e le superfici...
Allenamento con attrezzi II – Sliding pad Core lift
Un esercizio che permette di attivare i muscoli profondi dell’addome. Inoltre, rafforza la muscolatura delle...
Allenamento con attrezzi II Sliding pad – Reverse tuck
Un esercizio che permette di rafforzare in modo efficace la parte posteriore delle gambe, i...
Allenamento con attrezzi II – Sliding pad Burpee scivolato
Il burpee è un esercizio atletico che coinvolge tutto il corpo stimolando velocemente il sistema...
Allenamento con attrezzi II – Sliding pad Flessione con allungamento del braccio
Eseguire movimenti di estensione e riporto delle braccia nella posizione di appoggio frontale permette di...
Allenamento con attrezzi II – Sliding pad Star lunge (alternare le gambe)
In questo esercizio, da eseguire in posizione di affondo, lo sliding pad viene fatto scivolare...
