Allenamento con attrezzi II – Sliding pad Core lift
Un esercizio che permette di attivare i muscoli profondi dell’addome. Inoltre, rafforza la muscolatura delle...
Kompetenz Sportunterricht
Mobilità, forza, tensione muscolare
Allenamento con attrezzi II Sliding pad – Reverse tuck
Un esercizio che permette di rafforzare in modo efficace la parte posteriore delle gambe, i...
Allenamento con attrezzi II – Sliding pad Burpee scivolato
Il burpee è un esercizio atletico che coinvolge tutto il corpo stimolando velocemente il sistema...
Allenamento con attrezzi II – Sliding pad Flessione con allungamento del braccio
Eseguire movimenti di estensione e riporto delle braccia nella posizione di appoggio frontale permette di...
Allenamento con attrezzi II – Sliding pad Star lunge (alternare le gambe)
In questo esercizio, da eseguire in posizione di affondo, lo sliding pad viene fatto scivolare...
Allenamento con attrezzi II – Sliding pad Flessioni con movimento delle gambe
Durante questo esercizio da eseguire in posizione di appoggio frontale, il tronco e le braccia...
ll circo a scuola Acrobatica – Il lombrico
In questo esercizio, tre o più allievi sono seduti uno dietro l'altro e da questa...
Il circo a scuola Acrobatica – Camminare sulle mani
In questo numero un allievo esegue una verticale sui piedi del compagno e i due...
Il circo a scuola Acrobatica – Giocoleria di persone
In questo numero tre allievi saltano gli uni sopra gli altri a gambe divaricate terminando...
Il circo a scuola Acrobatica – Serpente in avanti
L'obiettivo di questo numero è di creare un lungo serpente a partire da una fila...
Il circo a scuola Acrobatica – Doppia capriola incatenata in avanti
Un numero che prevede pure delle capriole congiunte in avanti ma in questo caso con...
Il circo a scuola Acrobatica – Doppia capriola in avanti
In questo numero, un allievo in piedi e l'altro sdraiato si afferrano le rispettive caviglie...
