Mobilità, forza, tensione muscolare Archive » Page 33 of 46

Qi gong Aprire e allargare il torace

Questo esercizio permette di stirare la cassa toracica e i polmoni. La respirazione diventa così...

Diversi tipi di meditazione sono eseguiti partendo dal movimento. Nella cultura fisica cinese tradizionale, alcune...

Durante questo esercizio si rilassano in modo dolce le articolazioni delle spalle. Le mani descrivono...

Questo esercizio stimola l'equilibrio e aiuta a ricentrarsi. Deve essere eseguito più volte consecutivamente.

Questo esercizio d'introduzione funge da preparazione per gli esercizi successivi. Si risveglia l'energia e il...

Durante questo esercizio si imita il volo di un uccello. Se eseguiti con cura, questi...

Durante questo esercizio si stira la colonna vertebrale, in questo modo gli organi interni (in...

Durante questo esercizo aiuta molto immaginarsi di essere una ruota che gira. A muoversi è...

Questo esercizio è ideale per concludere una sequenza di esercizi Qigong perché calma il flusso...

Durante questo esercizio si mobilizza in modo dolce la colonna vertebrale. In questo modo si...

Durante questo esercizio si attiva tutto il corpo. Si cominica dai piedi e poi pian...

Durante questo esercizio si contraggono e poi si sciolgono delle singole parti del corpo. In...