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Kompetenz Sportunterricht

Mobilité, force, tension du corps

Entraînement avec le médecine-ball – Avec un partenaire Rotation du tronc/Stabilisation

Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles du tronc, muscles des...

Entraînement avec le médecine-ball – Avec un partenaire Lancer vers le haut/Chaise

Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: grands droits de l’abdomen, muscles...

Entraînement avec le médecine-ball – Avec un partenaire Extension du bassin/Flexions des genoux

Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles des cuisses, triceps.

Entraînement avec le médecine-ball – Avec un partenaire Passes/Burpees

Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles du tronc, muscles des...

Entraînement avec le médecine-ball – Avec un partenaire Fente/Saut

Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles des jambes, muscles fessiers,...

Entraînement fonctionnel avec le médecine-ball Concept d’entraînement

Le concept d’entraînement MedBall repose sur des exercices de renforcement global du corps combinés à...

Entraînement fonctionnel avec le médecine-ball Formes d’organisation

L’homme est sociable par nature. Cette caractéristique s’applique aussi pour l’entraînement: s’exercer en groupe offre...

Sport et inclusion – Se déplacer en plein air Relais instable

Dans cet exercice, les élèves démontrent qu'ils sont capables de tenir en équilibre sur des...

Sport et inclusion – Se déplacer en plein air Trail orientation

Dans cet exercice, les élèves démontrent qu'ils sont capables de s’orienter avec un plan autour...

Sport et inclusion – Se déplacer en plein air Remplir le sac à dos

Dans cet exercice, les élèves démontrent qu'ils sont capables de surmonter une suite d’obstacles de...