Mobilité, force, tension du corps Archive » Page 25 sur 49

Etirement – Abducteurs/fessiers Demi-tailleur

Grâce à un support instable, la difficulté de l’exercice d’étirement augmente. Les muscles latéraux des...

Cet exercice engage les partenaires dans un petit pas de danse qui favorise l’étirement des...

En roulant un ballon entre les jambes écartées et tendues, le sportif étire les muscles...

Cet exercice statique effectué en position allongée sur le dos n’est pas une sinécure pour...

Ce petit exercice avec partenaire et ballon allonge les muscles arrière des cuisses.

Le sportif obtient un étirement actif des muscles de l’arrière des cuisses en pointant les...

Les jambes restent tendues en permanence dans cet exercice qui étire l’arrière des cuisses.

Cet exercice au sol consiste à fléchir activement le genou afin de solliciter la musculature...

Seul et sans accessoire, cet exercice au sol permet de créer une tension au niveau...

Cet exercice d’étirement consiste à rouler un ballon avec les orteils afin de solliciter la...

Cet exercice d’étirement ludique avec partenaire sollicite les muscles du mollet.

Pour cet exercice en position accroupie, le sportif fait basculer les talons sur le sol....