Mobilité Plan d’entraînement de trois mois (niveau C)
Ce test permet de savoir si l'élève est capable d'appliquer des connaissances spécifiques dans le...
Kompetenz Sportunterricht
Mobilité, force, tension du corps
Mobilité - 10e à 12e année (école professionnelle) «Top 5» des exercices de souplesse (niveau A)
Au cours de ce test, l'élève applique les principes de base de la souplesse pour...
Mobilité - 10e à 12e année (école professionnelle) «Top 10» des exercices de souplesse (niveau B)
L'objectif de ce test est que l'élève effectue correctement des exercices de souplesse pour tous...
Mobiliser sa force - Préscolaire Franchir la rivière et observer (niveau A)
L'objectif de ce test est de mobiliser sa force. L'élève doit prendre appui et grimper...
Mobiliser sa force - Préscolaire Franchir la rivière et observer (niveau B)
Avec ce test, l'enfant apprend à mobiliser sa force. Il prend appui et grimpe sur...
Mobiliser sa force - Préscolaire Franchir la rivière et observer (niveau C)
Lors de ce test, les enfants mobilisent leur force pendant une longue durée afin de...
Relaxation – En pause Tension-relâchement
Au cours de cet exercice, certaines parties du corps sont contractées, puis relâchées. Cette alternance...
Qi gong Eveil du Qi
La présente séquence sert de préparation aux exercices suivants de qi gong. L'énergie est stimulée...
Qi gong Ouvrir et élargir la cage thoracique
Cet exercice permet d'étirer la cage thoracique et les poumons tout en douceur. La respiration...
Qi gong Chasser les nuages
Cet exercice améliore l'équilibre et permet de se recentrer. A exécuter plusieurs fois à la...
Qi gong Ramer sur un lac paisible
Au cours de cet exercice, les articulations des épaules sont doucement massées. Les mains décrivent...
Qi gong Voler comme un aigle
Le vol de l'oiseau est imité au cours de cet exercice. Bien effectué , il...
