Kompetenz Sportunterricht

Mobilité, force, tension du corps

Acrobatie avec partenaire Etoile

Tous les enfants se tiennent par la main et adoptent une position définie. L'objectif de...

Acrobatie avec partenaire En avion

Un enfant essaie de se maintenir en équilibre sur un Swissball. Cet exercice à deux,...

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Acrobatie avec partenaire Formes géantes

La communication, la coopération et le rapport au contact physique peuvent être encouragés avec cet...

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Mobilité – Formes statiques Balançoire

En position couchée, rouler sur le dos d'avant en arrière améliore la mobilité du dos....

Sportlerin in der Wiegebewegung

Mobilité – Formes statiques Torsion

Entraîner régulièrement la mobilité permet d’améliorer sa performance sportive, assure une meilleure régénération et élargit...

Sportlerin bei der Spiraldrehung

Mobilité – Formes statiques Courbette latérale

En appui sur un genou, effectuer des étirements latéraux. Cet exercice statique est approprié pour...

Sportlerin beim Seitknick

Mobilité – Formes dynamiques Cobra

Couché sur le ventre et relever le haut du corps. Cet exercice dynamique est recommandé...

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Mobilité – Formes dynamiques Accordéon

Cet exercice dynamique pour améliorer la mobilité des muscles du dos et des ischio-jambiers exige...

Mobilité – Formes dynamiques Le chat

Imiter le chat – dos rond et dos creux – permet d'étirer les muscles antérieurs...

Sportlerin im Katzenbuckel und in dem Pferderücken.

Mobilité – Formes dynamiques Girouette

Les muscles profonds du tronc peuvent être étirés grâce à cet exercice. Comment? En pivotant...

Mobilité – Formes statiques Demi-pont

Le présent exercice dynamique améliore la mobilité du quadriceps, des fléchisseurs des hanches et des...

Mobilité

Mobilité – Formes statiques Génuflexion

Cet exercice dynamique étire les fléchisseurs des hanches et les muscles antérieurs de la cuisse....

Sportlerin bei der Iliopsoasdehnung