Mobilité – Formes statiques Relax
Cet exercice dynamique pour étirer le quadriceps et les fléchisseurs des hanches peut également être...
Kompetenz Sportunterricht
Mobilité, force, tension du corps
Mobilité – Formes statiques Ischio-jambiers
Cet exercice statique améliore la mobilité des muscles postérieurs de la cuisse. Il importe de...
Mobilité – Formes statiques Levier
Comme tout exercice statique, le levier exige une bonne dose de relâchement. Tirer une jambe...
Mobilité – Formes dynamiques Dérouler
Qui n'a jamais eu envie de déplacer des montagnes? Avec cet exercice, les efforts ne...
Mobilité – Formes dynamiques Talons-fesses
Un exercice dynamique effectué au pas de course: ramener les talons aux fesses améliorent la...
Mobilité – Formes dynamiques Pendule
Le mouvement de pendule nécessite une tenue du corps correcte. Cet exercice dynamique étire les...
Mobilité – Formes ludiques Chat botté
Envie d'améliorer la mobilité des ischio-jambiers et des muscles des hanches? Rien de plus facile...
Mobilité – Formes ludiques Pas de danse
Par deux, effectuer des rotations complètes en se tenant par les mains. Cet exercice améliore...
Mobilité – Formes ludiques Grand tour
Rouler une balle autour du corps améliore la mobilité des ischio-jambiers. Pour faciliter l'exécution de...
Mobilité– Formes ludiques Le nœud du problème
Dénouer un nœud n'est pas que source d'énervement. Le présent exercice en est la preuve:...
Mobilité – Formes ludiques Rouleau à pâte
En position assise, déplacer une balle de l'avant vers l'arrière. Cet exercice est recommandé pour...
Mobilité – Formes ludiques Ballerine
La mobilité des ischio-jambiers peut être améliorée en effectuant cet exercice dit de la ballerine....
