«schule bewegt» – Knochen stärken «10er-li»
Diese Übung aktiviert die Kinder. Sie hüpfen viel und führen hohe Sprünge aus. Der Platzbedarf...
Kompetenz Sportunterricht
Springen
«schule bewegt» – Knochen stärken Rhythmusspiele
Die Kinder lernen, sich in einem Rhythmus zu bewegen. Sie müssen sich in dieser Übung...
Monatsthema 07/2014 Sechs Wochen bis zur Top-Form
Am Tag X in Höchstform sein: das Ziel eines jeden Leitungssportlers. Um die Top-Form zu...
Wettkampfvorbereitung Sechs Wochen vor der Leistung
In dieser Woche geht es darum, den Trainingsumfang zu erhöhen und den Körper mit neuen...
Wettkampfvorbereitung Fünf Wochen vor der Leistung
Die Phase des «Overreaching» geht mit dieser Woche zu Ende. Es geht aber noch einmal...
Wettkampfvorbereitung Vier Wochen vor der Leistung
Mit dieser Woche beginnt die Phase des «Taperings». Das heisst, das Trainingsvolumen wird reduziert.
Wettkampfvorbereitung Drei Wochen vor der Leistung
Obwohl der Trainingsumfang immer mehr reduziert wird, ist es wichtig, dass die Trainingsfrequenz hoch bleibt,...
Wettkampfvorbereitung Zwei Wochen vor der Leistung
Die Trainingseinheiten zeichnen sich nun durch maximale Intensitäten aus, welche sehr nahe am Wettkampfmuster sind....
Wettkampfvorbereitung Die letzte Woche vor der Leistung
Die letzte Woche steht ganz im Zeichen der Bedürfnisse des Athleten. Übungen, die der Athlet...
Wettkampfvorbereitung Overreaching and Tapering
Sobald ein Athlet die Qualifikation/Selektion für einen Anlass erhalten hat, kann er mit der Trainingsplanung...
Knochengesundheit Gummitwist
Während dieser Übung imitieren die Kinder Sprünge und Sprungsequenzen, die von der Lehrperson vorgegeben wurden....
Knochengesundheit Seeräuberfangis
Während dieser Übung sind die Kinder ständig unterwegs in der Sporthalle und bewegen sich von...
