Attacco – difesa
I pugili variano i bersagli autorizzati nel modo meno prevedibile possibile in modo da aggirare la difesa degli avversari.
Il pugile A attacca solo con colpi singoli (nessuna sequenza di colpi, nessuna finta). Il pugile B si difende, senza attaccare a sua volta. Per mandare a segno un colpo A deve quindi variare i bersagli. Cambio di ruoli dopo una ripresa.
più facile
- Limitare i bersagli o la tecnica (ad es. solo fronte e pancia o solo diretti).
più difficile
- Boxare «al contrario»: chiami un bersaglio che il pugile non deve colpire.
Materiale: Guantoni
Osservazione: per questa forma di allenamento si consiglia una formazione e una formazione continua nel light contact boxing. Per le forme di competizione che involgono colpi alla testa, secondo il promemoria dell’upi, è necessario indossare paradenti e caschetto. I ganci di montante sono consigliati negli sport scolastici e negli allenamenti G+S con guanti da passata, guantoni e sacco, ma non alla testa.