Light contact boxing
Posizione di pugilato stabile – Altre forme di allenamento
I pugili migliorano la muscolatura del tronco e delle spalle per mantenere una posizione di pugilato stabile. Questa favorisce anche una postura sana nella vita di tutti i giorni.
Le forme di lotta e per azzuffarsi, nonché tutte le varianti degli esercizi di plank (esercizi di stabilizzazione) sono particolarmente indicate come ulteriori forme di allenamento per promuovere la muscolatura del tronco e la forma caratteristica «Mantenere una posizione di pugilato stabile come posizione di guardia».
- Forme di lotta e per azzuffarsi: ad es. Giochi di lotta e zuffe
- Esercizi di plank: ad es. Rafforzamento del busto e Stabilizzazione del tronco