Calcio – Il gioco di testa

Formazione – Analitico Esercizi

I giocatori allenano il colpo di testa da fermi (con pendolo) ripetendolo numerose volte e prestano attenzione a che il movimento sia svolto correttamente.

Lavoro individuale o in piccoli gruppi. Stabilire in modo situativo l’altezza del pendolo (giocatori di uguale statura). Oscillazione calma e regolare. 4-5 ripetizioni, poi cambio. Varie serie.

Varianti

  • Da fermi con piede avanzato.
  • Da fermi con stacco su due piedi.
  • Da fermi con stacco su due piedi con rotazione.
  • Colpi di testa in sequenza con oscillazione ripetuta (senza posizione di riposo).

Coaching

  • Far fare le prime esperienze, senza correggere troppo.
  • Attenzione all’accelerazione della palla; quanto maggiore, tanto migliore il colpo di testa.
  • Le sequenze di immagini delle varianti e i punti chiave del movimento.