Calcio – Il gioco di testa
Rafforzamento – Rafforzamento laterale del tronco
Un esercizio durante il quale i giocatori mobilizzano e rafforzano la muscolatura laterale addominale e del tronco. Si raccomanda di eseguire i movimenti in modo controllato.
- Distesi su un fianco, in appoggio laterale su un avambraccio e su un piede.
- Sollevare e abbassare le anche. Evitare una rotazione. Cambiare lato.
- Esecuzione lenta e regolare.