Mountainbike

Hip e Hop!

In questo esercizio vengono mostrati degli esercizi da fare pedalando e i partecipanti li imitano. In questo modo si impara a reagire rapidamente e anche ad eseguire velocemente delle manovre.
Mountainbike: Hip e Hop!
Immagine: upi

Gli allievi pedalano uno dietro l’altro all’interno di un grande cerchio. Il docente pedala in senso contrario mostrando loro altri diversi modi di andare in bicicletta:

  • Senza mani o a braccia conserte.
  • Trotinette: un piede su un pedale e spingere con quello che sta a terra.
  • Spingere dalla posizione trotinette facendo oscillare la sella e il volante. Continuare in posizione trotinette.
  • Salire sulla sella in ginocchio oppure a pancia in giù (ventre a contatto con la sella). Inventare giochi di abilità. Variante: quando il docente grida «hip» tutti virano leggermente a sinistra con una determinata tecnica, quando grida «hop» stessa cosa ma a destra. Alla fine si ritorna sempre nel cerchio.

Variante

Quando il docente grida «hip» tutti virano leggermente a sinistra con una determinata tecnica, quando grida «hop» stessa cosa ma a destra. Alla fine si ritorna sempre nel cerchio. Perché? Mostrare e imitare.