Natation – Crawl
Déo
Les nageurs acquièrent grâce à cet exercice la technique correcte de respiration dans des conditions allégées.
Les nageurs expirent dans l’eau et inspirent de côté, la bouche grande ouverte.
Variantes
plus facile
- Lors de l’inspiration, les nageurs se tournent sur le dos, inspirent et reviennent sur le ventre pour l’expiration.
plus difficile
- Expiration: chanter ou compter. Inspiration: tourner la tête jusqu’à l’aisselle (comme pour vérifier si le déodorant fait encore son effet!).
- Expérience par contrastes: lever la tête vers l’avant sans la tourner.
- Respirer seulement après 3 (4, 5, 6, 7) cycles de bras.