Nuoto – Crawl
Controllo deodorante
Un esercizio semplice per trasmettere la tecnica di respirazione corretta.
Gli allievi espirano sott’acqua e ispirano lateralmente con la bocca.
Varianti
più facile
- Girarsi in posizione dorsale ispirando, in seguito girarsi di nuovo in posizione ventrale.
più difficile
- Espirando canticchiare oppure contare. Ispirando girare la testa fino alla spalla come se si volesse controllare se il deodorante funziona ancora.
- In alternativa, alzare la testa in avanti e non girare di lato.
- Respirare solo dopo 3 (4, 5, 6, 7) cicli del braccio.