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Nuoto – Crawl

Controllo deodorante

Un esercizio semplice per trasmettere la tecnica di respirazione corretta.
Nuoto – Crawl: Controllo deodorante
Immagine: Bissig, 2008

Gli allievi espirano sott’acqua e ispirano lateralmente con la bocca.

Varianti

più facile

  • Girarsi in posizione dorsale ispirando, in seguito girarsi di nuovo in posizione ventrale.

più difficile

  • Espirando canticchiare oppure contare. Ispirando girare la testa fino alla spalla come se si volesse controllare se il deodorante funziona ancora.
  • In alternativa, alzare la testa in avanti e non girare di lato.
  • Respirare solo dopo 3 (4, 5, 6, 7) cicli del braccio.

Categorie

  • Tipo di contenuto: Dentro, Esercizi, Fuori
  • Discipline: Nuoto, Stile crawl
  • Categorie di età: 11-15 anni
  • Livelli scolastici: Scuola media
  • Livello di capacità: Avanzati
  • Livello di apprendimento: Acquisire, Applicare
  • Modello di prestazione: Percepire, elaborare, Capacità coordinative, Orientarsi, Capacità tattico-mentali, Ritmizzare
  • Competenze educazione fisica: Nuotare