Allenamento con attrezzi − Foam roller Mobilizzazione della muscolatura del petto e delle spalle
Questo esercizio permette di allungare i muscoli della cintura scapolare, quelli tra le scapole (romboidi)...
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Allenamento con attrezzi − Foam roller Adduttori e parte inferiore della schiena
Un esercizio che permette di massaggiare la parte interna delle cosce (adduttori) e di allentare...
Allenamento con attrezzi − Mini fasce elastiche Estensione del tricipite
Con la mini fascia elastica è possibile rafforzare in modo efficace il tricipite. È importante...
Allenamento con attrezzi − Swissball Piegare le ginocchia
Gli squat con il pallone devono essere eseguiti in modo controllato e sicuro. Questo esercizio...
Allenamento con attrezzi − Mini fasce elastiche Rotazione esterna della spalla verso l'alto
La mini fascia elastica è un aiuto ottimale per le rotazioni esterne. Questo esercizio permette...
Allenamento con attrezzi − Foam roller Sciogliere le tensioni nei piedi
Un esercizio molto utile per migliorare la mobilità e la sensibilità nei piedi e prevenire...
Allenamento con attrezzi − Swissball Rotolare sulle spalle
Un esercizio che permette di prepararsi al meglio all’allenamento con il pallone. Lo scopo è...
Allenamento con attrezzi − Foam roller In equilibrio sul rotolo
In questo esercizio l’accento è posto sull’equilibrio. Dopo aver appoggiato un piede sul rotolo di...
Allenamento con attrezzi I tre aiuti in un colpo d'occhio
Di seguito presentiamo i tre attrezzi utilizzati negli esercizi del presente tema del mese. Ognuno...
Allenamento con attrezzi − Swissball Addominali frontali
Grazie alla superficie instabile gli esercizi dedicati ai muscoli addominali diventano più esigenti e la...
Allenamento con attrezzi − Swissball In equilibrio sul pallone
Con questo esercizio si allena la capacità di equilibrio. L’obiettivo è di riuscire a rimanere...
Sci escursionismo e racchette da neve Strumento di pianificazione online
In inverno, sono numerosi gli sportivi che apprezzano i vasti spazi incontaminati e che partono...
