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Allenamento a intervalli Durata e intensità

Nella preparazione di un allenamento della resistenza ad alta intensità, diverse variabili svolgono un ruolo...

Con l’allenamento a intervalli è possibile migliorare resistenza, forza e tecnica. La panoramica che segue...

L’allenamento della resistenza ad alta intensità (ARAI) può essere applicato con quattro metodi a intervallo...

Per un ARAI efficace, sono decisive sia la scelta dell’intensità sia la forma di allenamento....

Sono tre le principali discipline dello skateboarding. Si chiamano street, vert e pool e ognuna...

Durante questo esercizio gli allievi imparano a stare sulla tavola, a spingere e a frenare...

L’ollie è il salto di base dello skate, fondamentale per imparare tutti i salti successivi....

Durante questo esercizio, la tavola esegue una rotazione di 360° sul proprio asse. Lo skater...

Il pop shove it è costituito da un ollie e da uno shove it, il...

Nel kickflip si salta verticalmente, poi si usa il piede anteriore per far ruotare o...

Un 180 è uno dei trick di base più difficili. Durante l'esecuzione di un ollie...

Gorilla invita gli allievi a scoprire una disciplina nata negli anni Sessanta: lo streetskate! Lo...