Allenamento a intervalli – Resistenza Sprint ripetitivi – Staffette: Paradiso e inferno
Questo gioco molto conosciuto e apprezzato dai bambini può essere integrato molto bene in un...
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Allenamento a intervalli – Resistenza Sprint ripetitivi – Staffette: Corsa alla linea con dado
Questa corsa alla linea con dado è molto intensa. Inserendo aspetti ludici gli allievi tuttavia...
Allenamento a intervalli – Resistenza Intervalli sprint – Piccoli giochi: Staffetta puzzle
In questo esercizio si combinano gli sprint e i puzzle. Si tratta di un allenamento...
Allenamento a intervalli – Resistenza Intervalli brevi – Circuito: Sala pesi
Questo allenamento della resistenza sotto forma di circuito allestito in una sala pesi viene assolto...
Allenamento a intervalli – Resistenza Sprint ripetitivi – Staffette: Corsa a pendolo di coordinazione
Una corsa a pendolo con degli esercizi di coordinazione durante un allenamento a intervalli permette...
Allenamento a intervalli – Resistenza Sprint ripetitivi – Staffette: Telefono
Ascoltare attentamente, fornire una prestazione fisica e rappresentare correttamente quanto ascoltato. Chi riesce a fare...
Allenamento a intervalli – Resistenza Intervalli sprint – Sport individuali: Bicicletta
L'obiettivo di questo esercizio è di percorrere la distanza più lunga possibile su una bicicletta...
Allungamento – Polpaccio/stinco Camminare sul posto
Per questo esercizio di allungamento della muscolatura dei polpacci formare una V rovesciata e abbassare...
Allenamento a intervalli – Resistenza Intervalli lunghi – Sport di squadra
Durante questa lezione gli allievi acquisiscono e applicano le tecniche di base degli sport di...
Allenamento a intervalli Valutare i progressi
Nell’educazione fisica, per monitoring si intende l’osservazione dell’insegnamento per quantificare il carico e la sollecitazione...
Allenamento a intervalli – Resistenza Intervalli brevi: Nuoto – Completare un puzzle
Gli allievi nuotano il più velocemente possibile una determinata distanza e vengono distratti dallo sforzo...
Allenamento a intervalli Misurare la sollecitazione
Nell’educazione fisica ci si focalizza sulla sollecitazione misurata e meno sul carico. Per misurare la...
