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Rafforzamento Muscoli posteriori della coscia

Nei seguenti esercizi l’accento è posto sulla muscolatura posteriore della coscia. Attenzione: bisogna assolutamente evitare...

Rafforzamento Stabilizzazione del tronco

Una buona muscolatura del tronco costituisce la più importante base per svolgere numerosi sport. Questi...

Rafforzamento Muscolatura laterale del tronco

Die seitliche Rumpfmuskulatur wird im Krafttraining allzu oft vernachlässigt. Mit folgenden Übungen werden diese gezielt...

Rafforzamento Muscoli dell’anca (abduttori)

Gli abduttori sono importanti per stabilizzare il bacino e influiscono favorevolmente anche sulla postura. Provare...

Rafforzamento Muscoli delle spalle

Molti esercizi che servono a rafforzare i muscoli della schiena sollecitano anche la muscolatura delle...

Rafforzamento Muscoli dorsali

I seguenti esercizi permettono di rafforzare la muscolatura della schiena. Possono essere effettuati con o...

Rafforzamento Muscoli glutei

Questi esercizi permettono di rafforzare i glutei in modo mirato. Scegliere la versione che meglio...

Rafforzamento Muscoli delle braccia

I seguenti esercizi permettono di rafforzare i muscoli delle braccia. L’intensità può essere modificata integrando...

In libreria La mia bici va a potassio

Per percorrere quasi ottocento chilometri a colpi di pedali a una media di 24 chilometri...