Excursions à skis – Echauffement

Traîne, traîne mon balai

Ce jeu traditionnel poursuit plusieurs objectifs: agir sur le système cardiovasculaire et sur la capacité de réaction, se familiariser avec la technique de marche.
Dessin: des enfants jouent à «Traîne, traîne mon balai»

Avec les skis aux pieds (matériel en mode montée). Debout et en cercle, le regard dirigé vers le centre. Un des participants a une balle dans les mains et marche à l’extérieur du cercle. A un moment donné, il dépose discrètement la balle dans le dos d’un de ses camarades. Lorsque celui-ci le remarque, il prend la balle et tente d’attraper le premier joueur. Si ce dernier parvient à faire un tour de cercle sans être touché, il prend la place laissée libre et c’est à l’autre participant de déposer la balle. Dans le cas contraire, il recommence l’exercice.

Remarque: Mode montée = Skis aux pieds, chaussures ouvertes, talonnières des fixations libres, peaux sous les skis.

Conditions cadres

Terrain: Plat
Matériel: Une balle
Taille du groupe: 8-12 participants
Forme d’organisation: En groupe
Accent: Marche
Durée: 10’
Phases: F3-T1