Sci escursionismo – Riscaldamento

Il gioco del fazzoletto

Questo gioco tradizionale si propone di stimolare il sistema cardiovascolare e la capacità di reazione nonché di familiarizzare con la tecnica di camminata.
Disegno: descrizione dell'esercizio

Con gli sci ai piedi (modalità salita), i partecipanti sono disposti in cerchio, con lo sguardo rivolto verso l’interno. Uno dei ragazzi tiene una palla (anziché un fazzoletto) in mano e cammina all’esterno del cerchio. A un certo momento, posa discretamente la palla dietro la schiena di uno dei compagni in cerchio. Non appena se ne accorge, quest’ultimo prende la palla a cerca di catturare il primo giocatore, che deve fare un giro completo del cerchio senza essere preso. Se ci riesce prende il posto del suo inseguitore cui tocca posare la palla dietro un altro compagno. Altrimenti il gioco ricomincia come prima.

Osservazione: Modalità salita = sci ai piedi, scarponi aperti, talloniere di fissaggio aperte, pelli sotto gli sci.

Condizioni quadro

Terreno: pianeggiante
Materiale: una palla
Numero di partecipanti: 8-12
Svolgimento: in gruppo
Focus: camminata
Durata: 10’
Livello: F3-T1